如何通过运动来有效的缓解尖锐湿疣

　　如何通过运动来有效的缓解尖锐湿疣?大家都知道，尖锐湿疣是一种非常严重的疾病，而如今它的患病率也是逐渐增长当中，有一些尖锐湿疣的患者对这种疾病失去了信心，并不想治疗，这种做法是极其错误的，其实在进行治疗的同时，患者需要做一些相关的辅助工作，这样才能更有效的治疗疾病，下面就为大家介绍一些运动缓解尖锐湿疣的方法，希望能对大家产生帮助。

　　1、运动场所

　　运动场所尽量在阳光、氧气充足的地方进行运动，如选择在户外或郊外运动较理想。如在室内，要选择空气流通及有相应消毒措施的地方。

　　2、运动方式

　　选择一些简便易行、安全和持久的运动方式，应选择以有氧运动为主的项目，如快走、慢跑、跳绳、骑车、太极拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中，可以刻意加强一下呼吸锻炼，主动深呼吸，用力越大摄入的空气越多，可以增强肺部的通气量，对肺部健康有着重要的意义。

　　3、运动强度

　　选择合理的运动时间和频率，要达到增强抵抗力的目的每周至少锻炼3次，每次30～40分钟，同时要控制好运动强度，不宜过大。比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算，通常运动结束时每分钟脉搏数为170减去自己的年龄是安全的运动强度，没有表时，感觉运动后有微汗也可以。

　　4、持之以恒

　　靠运动提高免疫力不是“临阵磨枪，不快也光”，运动提高免疫力的效果不会立竿见影。因此，要想提高身体免疫力一定要坚持运动，须持续运动12 周，免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。运动一旦停下来，免疫细胞数也会逐渐降下来，因此，需要长期坚持，持之以恒。

　　如何通过运动来有效的缓解尖锐湿疣?通过上文的详细介绍后，相信大家对此也都有了独特的见解了，俗话说得好，生命在于运动，只要我们有着健康的身体，任何疾病都奈何不了我们。

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2016-09-08 13:06:36