对耳鸣有益的食物有那些

　　出现了耳鸣现象但是如果症状又很快的消失掉的话那么这种的问题是不大的，只要我们平时能够注意做好耳部的保健就好了，耳鸣其实是一种很常见的疾病。如果治疗的话它是比较好治愈的。但是患上耳鸣，如果不及时治疗的话，长时间很容易导致耳聋。那么该怎样科学规范的饮食呢?

　　接下来咱们一起了解下对耳鸣有益的食物有那些：

　　一、补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

　　二、补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

　　三、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

　　四、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。

　　五、补充含b胡萝卜素和维生素a的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

　　六、补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。

　　另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。

　　温馨提示：在平时的生活中，一定要做好疾病的预防工作，养成良好的生活习惯，经常地进行体育锻炼。一旦身体出现疾病，就要尽早到医院进行诊治。

【本文由深圳百合医院供稿】

2016-08-22 16:12:24