预防男性不育 这些小妙招就够了

　　随着现在环境的污染和个方面的压力，男性不育症患者朋友的人数也是越来越多。这给百忙中的男性朋友带来的很多的困扰，孩子是一个家庭的未来。随着男性不育症患者的增多，我们日常的护理工作就显得非常重要。那么男性不育如何预防呢?请看具体介绍。

　　一、多运动，保持健康体重：研究表明，男性身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高，对精子产生不利影响，因此男性要多运动，使身体保持在健康体重，此外，运动还是一种十分有效的减压方式;但值得注意的是，男性运动也要质量，因为剧烈运动如马拉松、久骑自行车等也会伤害精子健康，诱发男性不育。

　　二、戒烟：研究显示，吸烟是精子数量下降的重要因素之一，因此男性要想护好精子，戒烟势在必行。

　　三、多吃绿色蔬菜：专家表示，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　四、把手机放在上衣兜里：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　五、定期去诊所体检：前列腺炎、精囊炎等疾病因素是导致男性不育的重要因素，而男性经常到医师那里接受一些相关检查能够有效的预防这些疾病的发生，对预防男性不育有很大帮助。

　　温馨提示：以上的就是男性不育的预防，希望能帮助到大家，另外男性不育这是一种对男性身心健康伤害极大的常见病，因此男性朋友一定要做好它的预防工作，养成良好的生活方式，来保持积极乐观的心态，对疾病早发现、早治疗，这样我们就能远离不育的困扰，为新生命的降生创造有利的条件。

2016-07-14 10:45:02