你的血压还低吗 保持健康就要这么吃

　　生活中，低血压的发病率很高，相信大家也是了解的，低血压这类疾病虽然不致死，但是其危害很大，面对血压降低的情况，患者就要找原因了，往往饮食不当会导致低血压，那么，低血压患者怎么饮食好?下面就随小编一起来看看吧。

　　老人一旦得了低血压，采用中医治疗会有比较好的效果。中医认为，低血压多与先天不足、后天失养、劳倦伤正、失血耗气等有关。平时可多吃山药、苡仁、桂 圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、人参、黄芪等。在肉食中，要多吃瘦猪肉、羊肉及鸡肉、鸽子肉;蔬菜和水果含维生素、微量元素丰富，平时也应多吃一 点，尤其是黄豆、黑豆、红豆等豆类食品，对控制血压有很大的好处。

　　水果的选择：低血压患者需要经常吃一些有助于心血管功能、大脑发育的水果，对于血压低也是有好处的。市场上常见的枣、桑葚、莲子、桂圆等都属于这类水果。

　　膳食的合理搭配：低血压患者平时的生活饮食中一定要注意均衡营养、要荤素搭配哦!三九养生堂的编辑提醒各位低血压的朋友，健壮的体质才会增加对疾病的抵抗。

　　维生素和蛋白质的补充：有一句俗话说的好“吃什么补什么”，它的意思也可以用血压低的人群上，也就是说如果伴有贫血等症的话，低血压患者就要注意一些富含高蛋白和维生素B12、c类食物的摄入，增加细胞的造血功能。

　　刺激性食品的食用：低血压患者吃得少，主要是因为舌头没有感觉，所以一些刺激性食物的选择能够增加食欲，比如葱姜蒜等。另外一些调味品也有助于食欲。

　　高钠、高胆固醇的食用：高钠、高胆固醇的食物可以多使用，主要的用途是提高我们体内胆固醇的浓度、增加动脉的紧张度，利于血压的提升。常见的动物肝脑、奶油类、蛋类、鱼油等，都属于此类食品。

　　上述是关于低血压的饮食内容，希望大家有所了解，低血压给患者带来的损害很大，一定要及时治疗，加以合理饮食，希望上述的文章可以帮助到大家。

2016-07-01 10:00:23