随着生活不断的进步，越来越多的人把健康抛在了脑后，患有心脏神经症的人日趋生高。任何疾病的发生都会给患者带去痛苦，更别说心脏上的疾病了，大家是一定要重视的。今天呢小编教大家一些生活上的加减法，来有效预防心脏神经症的发生。

　　一、加法

　　1、多吸收健康知识，先听听别人的健康心得，适合自己的就虚心接受。并在生活中加强锻炼。

　　2、平时多走路，抽出时间专门去做运动，若没时间就把运动渗透到工作和生活中，可以利用空闲时间多做运动。时刻提醒自己要有健康意识。

　　二、减法

　　1、是减少应酬，你想，路上往返、点菜、等菜、说话，差不多能用3个小时，多宝贵啊，把省下来的这些时间用在工作上，就可以早点回家休息了。

　　2、是减少在高峰时间出门，与其堵在路上，还不如先工作或休息一下，既不用因为堵车着急上火，也节省了汽油，还少吸了很多汽车尾气。

　　3、是少坐电梯，现代很多人都是，出门就打的，进楼找电梯，这种生活方式很不健康，让我们失去了很多运动的机会。所以，建议大家能爬楼就不坐电梯。坚持一段时间的话，不仅体重能下来，而且体力也会有改善。

　　为了保护自身的心脏健康，在生活中不防试试这些加减法。另外，饮食也是很重要的，合理的饮食对心脏神经症患者的康复能起到很大的帮助。