乳腺癌一直是危害女性健康的第一杀手，近年来炎性乳腺癌的发病率也在逐渐上升中，如何有效预防炎性乳腺癌已经成了重中之重，预防炎性乳腺癌的关键就在于合理饮食、定量运动、定期检查。

　　培养健康的饮食习惯：病从口入的道理大家都懂，饮食习惯不健康是生病的主要因素之一，更是炎性乳腺癌的主要因素之一。所以，女性朋友想要远离炎性乳腺癌就必须培养健康的饮食习惯。远离高脂肪食品，多吃绿色蔬菜。身体的健康运行离不开脂肪，但是脂肪摄入量过多也会造成危害。体内脂肪含量过多会减缓身体的排毒速度，还会增加癌细胞的存活率。相反的，蔬菜中的抑癌物质可以有效预防乳腺癌。因此，女性朋友一定要养成健康的饮食习惯，才能拥有健康的身体。

　　定量运动不能少：运动是最廉价的“抗癌药”，因为经常运动的人群身体的多余脂肪量是很少的。身体中多余的脂肪减少了，体内的雌激素也相对比较低，这样就可以有效抑制炎性乳腺癌的发生了。相关研究表明，保持定量运动的人群患有炎性乳腺癌的几率比不爱运动的人群少百分之五十。因此，女性朋友们想要身体健康，远离癌症，就保持好一定的运动量。

　　定期检查不能省：定期检查也是必不可少的，因为很多疾病演变成癌症就是由于忽略了癌症的前期征兆。如果我们能够在身体发出预警的同时就能捕捉到，就可以将癌症扼杀在摇篮之中。因此，女性朋友每半年一次的妇科检查是必不可少的。此外，还建议大家做好自我检查，每个月都要检查自己的胸部是否出现不明肿块。特别需要强调的是，女性朋友的胸衣一定不要过于紧身，胸部血液流动不畅也会加大炎性乳腺癌的发病率。

2016-06-21 15:14:47