吃对了养生 吃不对可能会要了你的小命

　　猝死是现在高压力生活中经常发生的一种突发情况，此病大部分是因为患者生活不规律或者饮食不当而引起的，因此预防猝死我们需要从这两方面着手，这样才能有效降低猝死的发病率，那么猝死是因为什么原因引起的呢?

　　1、大量喝酒或咖啡。

　　国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭从而发生猝死的情况。因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。

　　2、吃得太咸、太甜。

　　吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加这样也就增加了猝死的风险。

　　3、吸食毒品。

　　吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

　　温馨提示：猝死是突发性很强的疾病，我们只能提早做好预防工作，这样才能尽量避免。

2016-06-17 17:32:00