掌握预防小知识 疾病通通远离你

　　随着现在生活的不断进步一些年轻人养成了不良的生活和工作习惯导致现在的人的体质越来越差了，其中心肌缺血的发病率近几年越来越高，这跟人们的不良习惯是分不开的。那么我们该如何预防心肌缺血的发生?下面就一起来看看吧。

　　1、生活作息规律，不暴饮暴食。适当的补充紫一辅酶Q10，它能促进心肌呼吸作用，保护心脏免受自由基和过氧化物质损害;同时帮助心肌细胞产生能量及降低血脂，降低心律不整、心绞痛、心衰竭、心肌缺血、心肌梗塞等心脏疾病的机率

　　2、动静结合，劳逸适度。一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。这就是心肌缺血的预防方法。

　　3、休闲娱乐，轻松悠然。把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中，保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起，稳坐钓鱼船。这些心肌缺血的预防是比较常见的。

　　4、善待症状，处变不惊。对自己的心血管病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张惊慌，保持平和心态，泰然处之。这也属于心肌缺血的预防措施。

　　通过以上的介绍，相信大家也已经了解了如何预防心肌缺血这种疾病。最重要的还是患者要保持一个良好的心态，饮食也要控制得当，这样疾病才可以远离我们。

2016-06-17 14:37:12