容易胃疼的人要掌握这些方法来缓解

　　胃疼的问题是很多朋友们在生活中会出现的，尤其是对于一些肠胃不好的人来说更容易出现，而且现在生活中胃不好的朋友是越来越多了，所以若是出现了胃疼朋友们一定要了解一些能够缓解的方法，不能以胃疼就吃一些止痛药或者默默忍耐，这些对身体是十分不好的，若是朋友们想要了解胃疼的相关内容可以看下文中的介绍。

　　1、揉按腹部，两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

　　2、定时定量饮食，即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

　　3、点按足三里，足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重可缓解胃疼。

　　4、饮水择时，最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化可引发胃疼。

　　5、适当补充维生素C，维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。

　　6、饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。

　　7、对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用，可缓解胃疼。

　　8、内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，胃疼痛发作时可增至200次。

　　胃疼的问题现在就为朋友们介绍到这里了，若是出现了胃痛以后朋友们就使用上述的方法进行缓解吧，若是经常出现胃痛就要到医院进行检查了，希望本文的内容对朋友们有所帮助，最后祝愿朋友们能够保持健康远离疾病。

2016-06-08 17:41:43