夏季容易脱水 自制补水液来治疗

　　炎热的夏季里人们身体中的水分容易流失所以很可能出现隐性脱水的情况，当隐性脱水出现后大家可能会出现食欲下降、口干口渴、乏力困顿等症状，所以大家需要注意隐性脱水的问题，及时的发现隐性脱水然后快速的补水才行，为了帮助朋友们解决脱水的问题本文将为大家介绍怎样自制补水液，请朋友们来看下文中的介绍吧。

　　人到夏天经常会觉得浑身没劲，胃口大减，这些被俗称为“夏乏”的表现，很可能与人体的“隐性脱水”状态有关。专家指出，隐性脱水属于早期脱水症状，口渴、喉干等感觉不明显，但体液的缓慢减少也会给身体带来各种不适。隐性脱水会导致分配给消化系统的水分减少，造成食欲下降、肠胃不适等夏季常见症状，并令整个人变得疲乏无力。

　　1、观察舌头，处于脱水状态时，舌头表面会显得粗糙、不光滑，色泽红中泛黑。

　　2、握手，左右手相握，如果大热天还感觉手发冷，就表示体内水分可能不足。因为体液循环不良会导致手发冷，这是脱水的信号之一。

　　3、按压大拇指指甲，按压大拇指指甲直到发白然后松开，如果指甲颜色恢复到粉红色需要3秒以上，说明人体可能处于脱水状态，要引起注意了。

　　4、提拉手背皮肤，向上提拉手背皮肤，如果放松后恢复原状需要3秒以上，可怀疑自己处于脱水状态。

　　如果以上现象符合其中之一，说明你可能处于“隐性脱水”状态，需要及早采取对策。朋友们可以自制的“补水液”，将1升饮用水、3克盐、40克砂糖充分混合即可，能补充人体脱水时急需的钠离子等电解质，如果感觉口感不好，可加入半个鲜柠檬挤出的汁。喝时不能一口气喝完，一小杯一小杯慢慢喝，但应在当天内喝完。此外为防脱水，外出时最好减少皮肤裸露面积，推荐穿不易吸热的透气服装，由于脖颈有粗大血管通过，易出汗蒸发体液，可用轻薄型披肩围住，减少该处汗液蒸发。

　　关于夏季脱水的问题现在就为朋友们介绍到这里了，希望本文的内容对朋友们有所帮助，若是出现了隐性脱水的情况就自制补水液来补水吧，希望本文对朋友们有帮助，最后祝愿大家能够保持健康。

2016-06-08 10:04:51