中暑不可怕 谨记饮食五大忌

　　随着夏季的到来，中暑的人也是越来越多了，虽然中暑不是大病，但是其影响很大，不仅仅会导致头痛、甚至会导致死亡。面对中暑的出现，患者不妨尝试饮食疗法，其副作用小，比较健康划算。那么，中暑如何饮食好?下面就让小编为大家具体介绍吧。

　　中暑是夏季危害人们身体健康的一种常见病、多发病。不少体质较弱者都出现了中暑的症状。这主要是因为夏天气温过高，人体出汗过多而导致体内电解质大量流失。

　　1、忌吃大量油腻食物

　　以适应夏季肠胃的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道，中暑缓解导致输送到大脑的血液相对减少，人就会感到疲倦。

　　2、忌大量饮水

　　中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

　　3、忌大量食用生冷瓜果

　　中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

　　4、忌单纯进补

　　人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

　　5、忌偏食

　　中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。

　　温馨提示：中暑给患者带来的伤害比较大，患者们做好采取好措施，实施对症治疗原则，同时多注意饮食问题，希望上述的文章可以帮助到患者们。

2016-05-30 09:40:29