高血压与肾病总缠身 做好预防是关键

　　高血压与肾病属于内科疾病，相信大家对于此病不太了解，其实高血压与肾病的诱因比较多，此病出现后不仅仅会引起高血压，还会导致肾脏的损害。高血压与肾病发病人群主要是中老年人。因此，为了避免高血压与肾病的危害，做好预防很关键。那么，高血压与肾病如何预防好?下面就让小编为您具体解答吧。

　　高血压与肾病是一种比较常见的肾病，我们并不陌生，这种疾病往往会给患者的身体健康造成很大的折磨，患者应提前做好预防工作，从而避免疾病的出现，减少不必要的伤害。

　　1、少吃甜食：甜食含糖量高，在人体内容易转化为脂肪，导致动脉硬化，或加重高血压或引发糖尿病。脂肪囤积容易引起肥胖，而肥胖对肾病的影响不小。所以高血压与肾病患者都尽量少吃甜食。动物内脏、禽蛋黄含胆固醇高，可加速动脉硬化，也应尽量少吃。

　　2、适当的运动：俗话说生命在于运动，高血压与肾病患者如果能适量的做一些运动对病情是非常有帮助的，当然这些运动是在身体允许的情况下才能进行的。

　　3、保持愉快的心态：预防高血压与肾病，学会为自己减压。生活的压力是不是让你觉得呼吸困难，在精神高度紧绷的状态下，要有属于自己的一套减压的方法，在适当的时候能调节自己的生活节奏，多参加一些户外活动。

　　4、合理饮食：高血压与肾病预防的饮食中要尽量避免一些高脂肪的食品，可是适量的食用一些乳制品或者豆制品来增加人体对钙的吸收。预防高血压与肾病，还应该多吃一些绿色蔬菜或者新鲜水果，保持饮食平衡。

　　5、避免不良因素：预防高血压与肾病，大家必须戒烟，因为吸烟不仅引起血管收缩，血压升高，而且会减少肾脏的血流量。高血压与肾病的饮食宜清淡，要限止钠盐的摄入，每日钠盐的摄入量不超过5克。

　　综上所述，预防高血压肾病，要保持积极乐观的心态，坚定治愈的信心，其次，不要盲目相信游医和广告。再者，日常生活中注意饮食调理，生活规律，严格控制血压。

2016-05-17 13:24:53