不幸患有强迫症该怎么办才好

　　对于强迫症这种疾病，它在我们的日常生活当中并不是特别的少见了吧，强迫症这种疾病的发生，它可以说是给我们的健康精神造成的危害是非常严重的，为此我们对于这个疾病的发生我们一定要重视起来，要及时的去接受治疗才行的，那么不幸患有强迫症该怎么办才好?接下来小编就为大家详细介绍一下治疗强迫症的方法，希望对你有帮助。

　　方法一：要消除精神紧张，改善心理状态。强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，治疗强迫症，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或减轻强迫性症状的出现。

　　方法二：淡化对强迫性思维的恐惧。对自己的强迫性思维的症状应学会适当谈化，顺其自然，不必过分介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它治疗强迫症，强迫症是只纸老虎，你怕，它就会凶相毕露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一张纸而已，不怕谈化它就很自然地切断它造成的恶性循环。忽视它，它就失去市场，它就失去兴风作浪的本领。

　　方法三：转移对强迫症的注意。治疗强迫症转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

　　方法四：个性和自我心理调适能力的锻炼。大量临床资料显示，强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。治疗强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

　　方法五：挖根究底。从根本上认识和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并联系现实重新加以认识尽力予以修正，如有可能可请心理大夫予以指导，实施精神分析与认识领悟治疗。治疗强迫症以自由联想、释梦、催眠等心理学手段。重视过去的(或幼时的)经历，重新加以对待。

　　不幸患有强迫症该怎么办才好呢?有关于强迫症的治疗方法，我们就先给朋友们介绍到这里了，强迫症的发生可以说是给患者朋友们的健康带来的危害是极其严重的，为此我们在平时的日常生活当中，我们一定要对这个疾病的发生积极的做好治疗，切记一定要记得去正规的医院进行检查和治疗。

2016-04-22 13:59:22