心情焦虑时多喝菊花茶有用吗

　　心情焦虑时多喝菊花茶有用吗?焦虑症是近些年临床上非常多见的精神心理疾病，该病不仅让患者出现焦虑的情绪，而且还会出现心悸、出汗和精神不安的情况，所以需要尽快治疗。那么心情焦虑时多喝菊花茶有用吗?专家表示，菊花茶可以起到舒缓神经的作用，所以对于心情焦虑有一定的作用，此外保持膳食平衡也能缓解焦虑症的情况。

　　心情焦虑时多喝菊花茶有用吗?专家表示，2009年一项研究发现，经常喝花茶可有效舒缓神经，广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶，可缓解压力和改善焦虑症状。此外，保持平衡膳食有助于缓解焦虑症症状。美国《赫芬顿邮报》最新载文，刊出“最缓解焦虑的5种食物”。

　　鸡蛋。美国《今日心理学》杂志载文称，大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒、焦虑等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属水果等食物都含有丰富的B族维生素。

　　肥鱼。美国俄亥俄州立大学一项研究发现，补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示，经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。

　　酸奶。《美国国家科学院院刊》刊登爱尔兰科克大学学院和加拿大麦克马斯特大学的研究人员共同完成的一项最新研究证实，服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。

　　绿茶。美国《健康》杂志刊登日本滋贺县立大学与太阳化学株式会社一项研究发现，绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。

　　此外，焦虑症患者平时还可以多吃多吃烤土豆和全麦面包。当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

　　以上就是关于心情焦虑时多喝菊花茶有用吗的全部内容介绍，希望能帮到各位患者朋友。专家指出，当人们出现焦虑情绪时一定要尽快治疗，然而在治疗此病的过程中，家人的陪同和理解也是非常重要的。

2016-04-21 10:01:49