中医有哪些治疗失眠的最好方法

　　失眠让很多人都感到非常痛苦，有些失眠症状严重的患者甚至整晚都睡不着觉，目前有患者询问中医有哪些治疗失眠的最好方法?中医治疗失眠是让患者进行自我调理，这样比吃安眠药要更为健康，同时通过自我调理也能够更好的治愈失眠，患者朋友们可以通过找到失眠的原因、合适的睡姿等来改善自己失眠的症状，请大家来详细的了解吧。

　　中医有哪些治疗失眠的最好方法?其方法如下：

　　寻求并消除失眠的原因

　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不可以认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　合适的睡姿治疗失眠

　　睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。朋友们不妨使用这些方法治疗失眠。

　　身心松驰，有益睡眠

　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，朋友们可以通过这些方法治疗失眠。

　　平常而自然的心态

　　克服失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　闭目入静法

　　上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态，这样就能够治疗失眠了。

　　鸣天鼓法

　　上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧能改善失眠，便会非常快入睡了。

　　中医有哪些治疗失眠的最好方法现在大家已经了解了，治疗失眠患者朋友们最好还是选择自我进行调理，一味地吃安眠药对患者的病情不能根本的改善，最后希望患者朋友们治疗后能够早日恢复健康。

2016-04-13 13:50:47