小孩子经常失眠怎么办才好

　　小孩子经常失眠怎么办才好?失眠是现代人类普遍存在的疾病，有很多小孩子在生活中也经常失眠，而小孩子出现失眠以后，不仅会影响学业，更会影响患者的身体健康和身体发育，所以需要家属及时带着孩子去治疗，下面大伙就跟着小编一起去看看，小孩子经常失眠怎么办才好。

　　小孩子经常失眠怎么办才好?

　　白天也要睡觉。白天睡觉对于小孩子协调生理时钟和24小时周期是有帮助的。但白天睡觉的时间不可过长，以15分钟为宜。研究表明，白天睡觉可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%。但白天睡觉并非人人适合，体重超标20%，血压过低，循环系统患有严重障碍病的人，不适合白天也睡觉。

　　平常而自然的心态。小孩子出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　放松心态。小孩子失眠患者睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

　　睡眠诱导。小孩子失眠患者经常聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　饮热牛奶法。小孩子失眠患者睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　小孩子经常失眠怎么办才好?上面小编已经为大家介绍的非常详细了，相信大家看了上面的内容以后对失眠的治疗应该非常清楚了，失眠是一种看似平常，危害却非常大的疾病，所以失眠患者一定要及时的去医院进行治疗，同时也需要患者在生活中养成一个有规律的作息习惯。

2016-04-13 11:17:52