骨质增生应该吃什么

　骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。也可同时用食疗法配合治疗，那么骨质增生应该吃些什么呢?

　　(1)应多吃含钙丰富的食品，如各种发酵类谷类食品，各种乳类，以牛奶为例，250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜，或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。

　　(2)注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品，如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、蚌类、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜和芝麻等。

　　(3)宜食抗氧化物、骨质增生患者宜多吃富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物。

　　(4)宜多食富含维生素食品:维生素能促进人体对钙的吸收。故骨质增生患者多吃含维生素高的食物，如新鲜蔬菜等。

　　(5)在饮食应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

　　注意：然而比并不是所有的事物都能吃的比如这些食物就应该少吃或不吃，如蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出果;勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子;忌食辛辣刺激性的食物，禁烟酒、咖啡。

　　最后骨质增生的食疗方法可以保健的作用，对身体的恢复很有好处，当然，患者也可以直接使用进行调养

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2016-03-23 17:37:51