药物减肥后可以吃哪些食物

　　药物减肥后可以吃哪些食物?肥胖是很多女性关心的有个问题，很多女性都想拥有一个完美的的身材，都想要减肥，大多数女性都是通过少吃饭或者不吃饭的方式来减肥，以为效果会非常好，其实这种想法是错误的，这样是极其不利于身体的健康，甚至威胁生命!在这里提醒使用药物减肥的朋友，在使用减肥药后，千万要保证良好的饮食。有很多女性患者都关心吃的食物，下面小编为大家介绍一下。药物减肥后可以吃哪些食物?

　　牛油果

　　药物减肥患者可以吃高蛋白、高纤维、富含油酸(一种健康的单不饱和脂肪)是牛油果鼎鼎大名的原因，而且它几乎不含碳水化合物和糖，这样的牛油果可以有效的控制血糖水平，让你在下次进食之前不会觉得饥饿。不过在吃牛油果的时候，需要严格控制每次食用的量，四分之一或半个比较理想。

　　西兰花

　　它具有强抗氧化性，富含纤维、维他命C与叶酸，最新研究表明它还有抵抗癌症与抑郁症的作用。这个十字花科的低卡路里战士绝对可以帮你与药物减肥后奋战到底，只要你不搭配奶酪酱汁一起食用。

　　橙子

　　澳大利亚悉尼大学的一份研究表示橙子是最具有饱腹感的水果，尤其是与少量大杏仁、希腊酸奶或是豆浆等高蛋白食物搭配食用的时候，令你至少几个小时不会想要吃东西，对药物减肥后的患者有很大的帮助。

　　意大利瓜

　　人们总是将它与黄瓜或是西葫芦混淆，确实它们长得很相像。不过意大利瓜的外皮光滑，颜色略深，果肉密实，比黄瓜含有更多的维他命A与C、钾以及叶酸。与其他瓜类一样，它的含水量也非常可观，是药物减肥后的首选。

　　绿茶

　　绿茶是天然抗氧化剂，经常喝绿茶的人患心血管疾病、骨质疏松症、肾脏疾病以及癌症的几率与不喝的人相比低了很多。美国营养协会的研究表明绿茶能够有效消除胃部的脂肪，对药物减肥后也有好的疗效。

　　梨

　　药物减肥后可以吃哪些食物?吃梨可以帮助稳定血糖水平、增加饱腹感的秘密是一定要连皮一起吃。梨皮与梨肉中的胶质与纤维是理想的低卡路里零食，如果搭配少许蛋白质(比如酸奶或者干果)，就是一顿相当不错的加餐。

　　糙米

　　糙米的营养远胜于精致白米。它含有大量维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，令人充满活力，从而达到药物减肥后的效果。因为糙米中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，使得消化吸收速度变慢，因而能够很好地控制血糖。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而达到药物减肥的目的。

　　药物减肥后可以吃哪些食物?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。

2016-03-16 10:38:06