心里压抑怎么治疗来着

　　在现代社会里相信大家一定都有听说过抑郁症这一种精神性疾病吧，对于抑郁症人们号称它是危害我们人类的第一健康杀手，随着人们生活节奏的加快，工作压力的加大，大家对于抑郁症更加要提高警惕。那么，有抑郁症了怎么办呢?赶快来看一下。

　　规律的生活：患上了抑郁症疾病的患者们的正常生活和作息时间已经完全乱成了一团，无休止的失眠让患者们的精神更加崩溃，所以此时更加要规律的生活。尽量按时吃饭，起居有规律，每天布置一段时间停止体育锻炼。参与体育锻炼能够改恶人的肉体状态，进步植物神经系统的功用，有益于人的肉体安康。

　　坚持锻炼：坚持锻炼身体不仅有益于身体强健，而且对放松身心也是大有帮助的，这是治疗抑郁症的一种再好不过的方法了。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　外出交际：得了抑郁症的病人越来越喜欢孤独，越是孤独就越是会抑郁和忧伤，鉴于此患者们要强迫自己外出交际，情况会越来越好的。多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2016-02-27 16:29:00