半夜睡不着怎么办

　　充足的睡眠不但可以是你拥有充沛的精力，并且可以是你拥有完好的皮肤。假如您的睡眠出现问题了，那么，您的皮肤和精力可能会很差。半夜醒来睡不着怎么办?怎样才能拥有充足失眠的治疗方法药的睡眠，使你摆脱失眠的烦恼呢?

　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、失眠的治疗方法药西药、针灸、理疗、气功等。

　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠的治疗方法药失眠就会不治而愈。

　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些失眠的治疗方法药对人体并无多大影响。

　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

　　五、临床上常用的安眠药分3大类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能失眠的治疗方法药减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

　　六、一般的失眠患者可以使用中药调理。从根本调理睡眠质量。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2016-02-23 17:18:16