有死亡恐惧症咋办

　　生死有命，富贵在天。这虽然有点因果报应的宿命主义理论在内，但是作为世界上最公平的两件事情之一(另一件是每个人每天有且只有24小时)，每个人都必须面对死亡。

　　史学家司马迁说过，人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。可是有人对这些问题很纠结，活的时候不明白世事道理，临死就更不明白是怎么回事儿了，所以他们很畏惧死亡，这在心理学上被称为“死亡恐惧症”。

　　死亡恐惧症及其表现

　　每个人都怕死(文学作品及影视剧中的“不怕死”那是为了迎合某种需要)，但怕的程度不一样，而死亡恐惧症就是一种非正常的怕。该症属于神经性恐怖症之一种。所谓神经性恐怖症，是指面临不利或发病原因往往是内心情感体验偏差，持续或反复的现实环境刺激等，造成皮质雨皮质下部神经互相作用发生紊乱。

　　死亡恐惧症患者忌讳提到有关死的任何话题或任何有死的暗示意义的食物(比如不敢从白事一条龙的商店门前通过)。一旦接触到这些东西，就会出现四肢发抖、浑身冒汗等神经症状。

　　死亡恐惧症源自怕死情结

　　死亡恐惧症的出现源自怕死情结。所谓怕死情结泛指人对一切事物的惧怕心理，是恐惧障碍的心理根源。“死”非单纯“死亡”之意，泛指对“自己”的一切伤害，“死亡”是其极端状态，怕的虽不一定是“死亡”，但通归于怕死之类，故笔者称为怕死情结。

　　怎么摆脱死亡恐惧症的阴霾?

　　死亡恐惧症的常见医治方法是行为疗法，即采取系统脱敏疗法或暴露冲击疗法。系统脱敏疗法的具体操作方式为：先进行肌肉松弛训练，评定不适部位予以靶症状等级化，通过想象或给予合理的现实刺激以谋求症状减轻。暴露冲击法是指直接持续的让患者接触引起恐惧的情景或内容，最大限度地“充分暴露”给患者，以祛除患者恐惧心理。在对患者病情还不明朗时，此法慎用。

　　以上两种疗法只是摆脱死亡恐惧症表象的东西，要从根本上消除该症，应该从根上治，即消除怕死情结。这需要从根本上改变病人的错误认知。让病人认识到引起恐惧的不是可怕之物，而是自己的怕死情结，不是怕鬼，而是怕死，世界上没有可怕之物，都是自己吓自己，因为怕死才觉得可怕之物可怕，一切可怕之物在不怕死面前就都变成不可怕了。

【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】

2016-02-22 15:52:32