失眠是否可以被彻底治好呢

　　失眠是否可以被彻底治好呢?每位曾患有失眠的患者一定都会知道这种疾病带给自己的困扰，失眠会严重影响患者的基本生活，会使患者出现精神涣散、疲惫不堪的症状，如果长时间的失眠的话，就会影响到患者的正常生活，对于广大的失眠患者来说，积极有效的治疗是非常重要的，下面我们就来说说治疗失眠的方法，希望下面的文章会对大家有所帮助。

　　失眠患者在睡前可以聆听平淡而有节律的音响。这样是能够建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　失眠患者在睡前不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　很多长期失眠患者不知道，出现长期的失眠问题，很大程度是由于日常作息问题造成的，如果日常的作息紊乱，没有正常固定的睡眠时间，或者长期睡眠不足，日夜颠倒，给人体生物钟造成紊乱的情况，在发现这一点病因的基础上，及时的调整作息时间，稳定睡眠时间，避免作息紊乱，稳定的生物钟，这样也是能够很好的消除长期失眠问题的。

　　在日常生活中，很多长期失眠症状都是由于心理因素造成的，心理压力过大、心理郁结、生活难题等问题给心理健康造成一定的干扰，所以也就需要患者及时的通过心理调节治疗的方法，让患者学会自我放松方法，对于自我产生的负面情绪心理，及时释放，学会与人倾诉，消除了心理方面的隐患，也就能够更好的保障睡眠质量，消除长期失眠的症状。

　　关于“失眠是否可以被彻底治好呢”的文章就给大家介绍到这里了，相信每位有认真阅读过的患者一定都会有所了解了，失眠患者只要按照上面说到的做，那么，治疗效果一定会令患者满意的。

2016-02-03 11:07:46