怎样治好焦虑症

　　老年人的身心健康对老年人的是否可以安享晚年有着直接联系，所以为了避免老年人因为焦虑受到更多疾病的困扰就一定要及时进行科学治疗。老年人焦虑症的治疗和老人自身的调节关系较大，如果老人可以积极进行老年人焦虑症的调节就可以避免病情加重，下面为大家详细介绍。

　　老年人焦虑症如何治愈?老年人焦虑症的治疗方法主要有以下几种：

　　一、寻找焦虑源头：长时间坐着突然站起时，头晕是正常的，并不是什么不祥的预兆，可是由于有人控制不了灾难性的想法，焦虑症就爆发了。每个人都会有头晕、心跳加快、胸闷的时候，那只是正常的生理反应。

　　二、控制呼吸：焦虑症发作时病人呼吸急促，这会导致二氧化碳减少，进一步加剧身体症状，如头晕、四肢刺痛。焦虑症患者应该学会深呼吸，这样也是有效缓解焦虑症的一个有效方法。

　　三、转移注意也是一种焦虑症的治疗办法：把注意力集中在与你目前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。调动你所有的感观去注意周围环境：假设你走在一个广场上，你感到隐隐的不安，马上去注意广场周围有什么建筑，这些建筑有什么特点，能够成功转移自己的注意力就可以缓解焦虑情绪。

　　四、停止焦虑想象：一旦你感到有某种身体的不适(比如心跳加快、头晕)，同时有某种不祥的预感时，立刻说“停止”。如果你曾经发作过焦虑症或正处于焦虑症发作时期，可以在手腕上套一个橡皮圈，在你说停止时，拉一下橡皮圈弹自己的手腕。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2016-01-28 16:57:28