如何治好焦虑

　　焦虑症是一种非常容易反复发作的疾病，患者如果不及时进行科学治疗就很容易导致焦虑症的反复发作，对于孕妇焦虑症患者来说也是如此。大家都知道心理疾病的治疗是最困难的一件事情，在对孕妇焦虑症进行治疗的时候需要注意选对方法，下面就为大家介绍孕妇焦虑症的调节方法。

　　孕妇焦虑如何调节好?孕妇焦虑的调节办法主要有以下几种：

　　一、重视产前检查，接受医生指导。孕妇产前检查已成为一整套程序，产前检查有利于对妊娠情况的掌握，发现问题及时得到解决是优生的关键。

　　二、要学习和掌握一些知识。要学习关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的科普知识，了解妊娠过程出现的某些生理现象。若一旦有这些生理现象的出现，能够正确对待，坦然处之，减少不必要的紧张和恐慌。

　　三、孕妇焦虑如何调节好?生活规律、饮食科学，形成良好生活方式。妊娠要注意适当休息，除保证晚上有良好睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养些，蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物质的量要比孕前有所增加，要根据自己的喜爱、胃口，适当搭配。

　　四、保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是妇女几乎都要历经的人生过程，本身是件快事，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，例如谈心、唱歌、听音乐，必要时还可找心理医生咨询及治疗。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2016-01-28 16:57:28