焦虑症怎么治才好

　　焦虑症在我们的日常生活中是一种比较常见的精神类疾病，对于焦虑症，怎样才可以治疗呢?下面专家就来讲一下焦虑症的治疗方法，希望大家能认真来阅读。

　　1、药物治疗。如果焦虑症过于严重，那么，最好是借助一点药物治疗，不过药物治疗的同时，一定要先咨询下专业的医师。也可以通过咨询医师，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因家，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。

　　2、自我引导焦虑状态。当出现焦虑症状时候，要学会自我的引导焦虑心理。要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注惫力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驭逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。

　　3、怎样才能克服焦虑症?当出现焦虑的时候，要学会自我放松。告诉自己没有什么好紧张的。一切都会好的。

　　4、要有个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云:“事能知足心常惬。”老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。其三是要注愈“制怒”，不要轻易发脾气。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2016-01-28 16:52:21