精神忧郁症怎么治疗

　　说起女人到了一定年纪，大家都知道会进入一个更年期的阶段，这是女人的人生发展过程中很重要的时期之一，特别是随着人们生活工作的压力加大，更易导致女人患上更年期抑郁症，这对患者们的影响很大，不可以掉以轻心。那么更年期抑郁症怎么办呢?

　　一、丰富的生活是治愈抑郁症的方法，更年期抑郁症患者大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对治疗本症大有裨益

　　二、由于更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是治疗本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里自寻烦恼。

　　三、运动锻炼体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防治疗大有益处，所以更年期抑郁症患者要注意多做体育锻炼。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2016-01-25 15:24:00