治疗忧郁症的办法

　　抑郁症是当前社会上对我们的身心健康有着很大危害的一种精神性疾病，近些年来在我们的身边不断的高发，想必大家应该是对这一心境障碍性疾病都有一些简单的了解吧。临床上引起抑郁症的原因有很多，其中与人们面对的各种压力和不愉快的心情等都是有着很大的有关系的，这一点大家不可不承认，鉴于此患上了抑郁症治疗方法就要对症进行治疗，才能够争取早日回归到自己健康快乐的生活中去。

　　营养疗法：生活中人们常说民以食为天，一日三餐对我们每一个人来讲都是至关重要的，因为食物中有对我们身体所需要的各种营养和微量元素，及时补充才会保持身体的健康。另外，如果缺乏某种单一营养物质也是有可能会引起抑郁症的，所以病人们应该要多吃维生素B含量丰富的食物，如粗粮和鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良方。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　体育疗法：锻炼是抗抑制症的最好的物理方法;锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。生命在于运动，我们经常锻炼身体，从锻炼中我们就可以得到很多的毅力，以使我们对生活充满了乐观情绪，因此这是常见抑郁症的治疗方法之一。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2016-01-25 15:11:56