日常生活中怎样预防颈椎病

　　颈椎病大家都不会感到陌生，该病是骨伤科上的常见疾病，这种疾病对患者明显危害很大，而且越来越多的人患上这种疾病，专家提醒，大家平时做好颈椎病的预防工作，可以减少这种疾病的发病，接下来骨病专家为大家详细的介绍一下究竟怎样做好颈椎病的预防。

　　预防颈椎病要注意以下事项

　　1、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部的软组织慢性的劳损，是颈椎病的病理基础，生活中不良的姿势是形成慢性劳损的主要原因，因此，纠正不良的姿势，对预防颈椎病是很重要的。

　　2、合理用枕：枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天的睡眠是6-9小时，也就是每天有1/4的时间是睡眠，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。

　　3、严防急性头，颈，肩外伤：头颈部跌扑伤，碰击伤，都会造成颈椎和其周围软组织的损伤，直接或是间接导致颈椎病，所以要积极的预防，一旦发生要及时的检查治疗。这是颈椎病的预防方法之一。

　　4、老年人的预防： 50岁以上的老人，脊柱大多数有退行性的改变，因此要重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的。不要过度的扭屈颈部。要保持脊柱的正常生理曲度，防止因为姿势不良导致此病。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2016-01-19 17:13:21