腰椎间盘突出的预防方法

　　腰椎间盘突出是我们常见的一个骨科疾病的，很多的时候在了解这个疾病的时候，都是基于我们对这个疾病的了解的，但是要是不了解腰椎间盘突出的话，预防腰椎间盘突出是很困难的，甚至是不能够预防成功的，而且还需要一定的方法的。

　　(1) 我们知道在我们的工作中，很多的人都是喜欢用我们这个腰部的力量的，我们知道我们的腰部是很容易出现受伤的，我们需要对我们的有一个良好的生活习惯的，避免腰部的不协调运动的。

　　(2) 我们的腰部在劳累了一天了的，我们在睡觉的时候，可以对我们的腰部做一个暖腰的运动的，帮助我们的腰部更好的放松的，减少腰部的压力。

　　(3) 我们的饮食，注定我们摄取什么样的营养的，只有我们摄取有利的营养，我们的腰部的力量才会增强的，但是在原则上要保持这个营养平衡，特别是一些维生素和钙元素。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2016-01-13 14:08:08