焦虑怎么办

　　大家都知道焦虑症是一种不难治愈的心理疾病，所以很多焦虑症患者在选择焦虑症的治疗方法的时候一般都会比较慎重，在治愈焦虑症之后，很多患者都容易忽视对焦虑症的预防，最终导致不少人面对“焦虑症反复应该怎么办”这个问题，其实焦虑症属于一种容易反复发作的疾病，在生活中一定要学会自我调节，这样可以很好的预防焦虑症再次发作。

　　一、经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。

　　二、芳香被认为对治疗焦虑症很有效。尝试用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

　　三、心理治疗：焦虑症是属于心理疾病，俗话说“心病还须心药医”，因此找准“心结”，在专业心理治疗师的开导下，相信患者能得到很好的缓解。常规的药物治疗辅以心理治疗是最有效的治疗焦虑症的方法之一。

　　四、催眠推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到较好效果。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2016-01-10 16:33:54