腰椎间盘突出平时该怎样护理

　　在生活中，虽然腰椎间盘突出是长期困扰人类的骨伤科疾病，但是多数人不知道什么是主要的对于腰椎间盘突出的护理方式，这对于我们解决腰椎间盘突出困扰还是不利的。那么，腰椎间盘突出平时该怎样护理?

　　1、 腰间盘突出患者提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。这是在腰间盘突出的护理中需注意的一个方面。

　　2、 锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则腰间盘突出患者不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　3、 腰间盘突出患者的站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。在腰间盘突出的护理中，正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2016-01-08 13:30:35