颈椎骨质增生的预防方法

　　颈椎骨质增生是骨质增生中的一种，也是比较常见的颈椎病，目前有很多的颈椎骨质增生患者备受煎熬，这都是由于大家对于颈椎骨质增生的认识比较少平时不懂得预防较好后导致患病，下面专家关于颈椎骨质增生的预防工作做出一下具体的讲解。

　　(1)避免颈椎损伤。热的颈椎是较好容易受到外伤，因为颈椎一直在运动，出现损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，久而久之导致颈椎骨质增生的现象。如何避免颈椎骨质增生呢?生活中劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。

　　(2)注意工作、学习时的姿势。学生和办公室人员是比较容易患上颈椎骨质增生的，因为他们需要长时间的低头，导致颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。，人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。

　　(3)加强颈部功能锻炼。适当的锻炼对于任何人来说都是有益的，平时通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2016-01-06 14:47:38