颈椎间盘突出该怎么预防

　　由于颈椎间盘突出的发病率迟迟不下，我院专家为了提醒大家不要被颈椎间盘突出疾病侵扰，列举了一些预防颈椎间盘突出疾病的措施。只有更好的预防，才能控制它不被它侵扰。那么颈椎间盘突出该要怎么预防呢?以下就是其主要方法。

　　一、注意在吹风扇以及空调时，一定要避免颈部直接对向通风口。不要在空调房内待太久，出汗后更不要直接吹冷风或进入空调间。

　　二、不要用冷水洗澡。由于夏天太过炎热，很多人为了一时解暑，就会用冷水洗澡，其实这是最容易刺激颈椎引发颈椎间盘突出的，以后一定要多多注意。

　　三、对颈肩部要注意保暖，尽量避免颈肩因受温度剧烈变化的影响。

　　四、不要使颈肩部太过劳累，以免使颈椎劳损。尤其是在玩电脑、看电视的时候，就更要注意。

　　五、加强颈椎及颈椎组织的锻炼。在做颈肩部保健操时要适度，不要做的太多或是太少，应以舒服为准。注意不要做猛烈回头的动作，以免刺激到颈椎。

　　颈椎间盘突出疾病是一顽固性疾病，而且它给人带来的痛苦是任何人都无法想象的。它不仅影响人们的健康，更严重影响了人们的正常生活。所以要积极的预防才行。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-31 15:32:06