预防颈椎骨质增生的方法

　　专家表示：由于现在社会压力巨大，很多人都在为了生活而疲于奔走，所以一些疾病也在以各种途径侵入我们的生活，颈椎骨质增生就是一种比较严重的疾病。对生活的影响很大，我们的生活中要有意识的去避免。那么，什么方法可以预防颈椎骨质增生?

　　预防颈椎骨质增生的方法

　　预防一、在工作、学习中，要注意坐姿等姿势，由于慢性劳损是该病的主要发病原因，自然也是我们平时不能忽视的预防重点、长时间使头颈处于单一姿势，这样很容易造成对颈软组织的损伤，导致颈椎骨质增生的发生。

　　预防二、外伤也是发病的病因之一，生活中我们就不能不考虑外伤这个病因了。生活中要避免颈椎受到损伤，因为颈椎出现损伤后，会导致组织出现血肿、伤等，从而导致在颈椎的位出现骨质增生。

　　预防三、要加强对颈的功能锻炼，通过对颈的功能锻炼，来缓解颈肌肉疲劳，韧带紧张和痉挛，对颈肌肉的锻炼，还有利于颈椎的稳定。增强颈的抗病力，而起到预防的作用。

　　预防四、名以食为天，生活中的饮食也会影响到颈的健康。注意饮食搭配的合理性，避免暴饮暴食，避免偏食，另外，还要注意劳逸结合，切勿熬夜这些都有助于自身的健康，也起到预防疾病的作用。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-31 15:25:57