护理颈椎间盘突出的方法有哪些

　　颈椎间盘突出的主要病症是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，由于其给患者带来的困扰较大，所以，患者需要对其进行及早的治疗，在治疗过后为了避免颈椎间盘突出的反复发作，生活中颈椎间盘突出患者需要进行良好的护理，那么，护理颈椎间盘突出的方法有哪些?

　　护理方法1：让患者了解颈椎间盘突出的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。适时调节患者心理情绪，保持患者心理健康。

　　护理方法2：注意对颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。所以在秋冬季节，穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

　　护理方法3：保持姿势的正确，颈椎间盘突出的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-29 14:27:58