生活中预防颈椎间盘突出的方法是什么

　　随着不良姿势的形成，越来越多的人患有颈椎间盘突出症。而颈椎间盘突出症也给患者带来了诸多的困扰，因而，生活中我们需对颈椎间盘突出症进行有效的预防，以免患有颈椎间盘突出症，危害我们的健康。那么，生活中预防颈椎间盘突出的方法是什么?

　　1、纠正不良姿势。不良姿势的形成，易造成颈部的劳损，而颈部过于劳损易诱发颈椎间盘突出症的产生，因而，纠正不良姿势，可有效预防颈椎间盘突出症的发病。

　　2、避免长时间低头工作。长时间保持同一姿势低头工作者，患有颈椎间盘突出症的几率较大，因而，要避免长时间低头工作，工作之余，适当的起身活动一下，对预防颈椎间盘突出症十分有效。

　　3、防止风寒湿邪的侵袭。风寒、潮湿等易诱发颈椎间盘突出症的产生，因此，要尽量避免长时间在潮湿和阴暗的环境中工作或居住。

　　4、进行适当的体育运动。进行适当的体育运动，有助于预防颈椎间盘突出症的形成，但要注意的是，在进行运动之前，一定要先热身，避免因突然的运动，造成颈部拉伤。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-29 14:26:41