抑郁症如何防治

　　抑郁症随着现在社会压力的增大，发病的几率也越来越高了。那么我们在生活当中如果患上了抑郁症怎么治疗，没有患上抑郁症如何进行预防。下面我们就请专家来给大家解答一下抑郁症如何防治。

　　白天常开窗户，使室内空气流通。上班族可利用午休时间，到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。

　　经常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。

　　注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。

　　生活有规律，按时作息，提高睡眠质量。

　　有意穿着一些颜色明快的衣服，如红色、黄色和白色都是不错的选择。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2015-12-24 16:55:45