骨质增生患者注意事项

　　骨质增生患者日常需注意哪些?骨质增生常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病，最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。通常骨质增生患者多为40岁以上的中老年人，伴有腰部僵硬疼痛或出现下肢麻木等症状，查体可见部分病人腰椎生理曲度异常。下面我们一起来看下专家们对这方面的讲解吧。

　　专家介绍说，骨质增生患者需注意以下几方面：

　　1、保持良好的坐姿：长期坐位工作与学习者，　应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担。连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部肌肉劳损，小关节移位。

　　2、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充，并不是说天天吃这些东西，关键是注意营养结构，合理补充人体所需。

　　3、体育锻炼：腰椎骨质增生患者需要长期坚持做一些活动腰部的运动，这有利于腰椎骨质增生的康复，专家介绍运动方式以散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等为主。尤其要注意腰部的运动，　以轻柔、幅度较大为原则。

　　4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

　　5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

　　6、及时治疗关节的损伤也是骨质增生的注意点。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　7、减轻自身的体重。专家指出了，体重过重也是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。这也是骨质增生的注意点。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-23 14:12:59