腰椎间盘突出吃什么好

　　腰椎间盘突出症是一种很常见的脊柱疾病，对患者的危害十分大，很多患者都极想控制病情，于是就采用药物、按摩等方式进行治疗，但最终效果不佳。专家表示，适当的食疗对其康复有一定的促进作用。那么腰椎间盘突出患者吃什么好?

　　1、钙含量的摄入。钙元素是骨骼的主要成分，所以应充分摄入。富含钙元素的食物有鱼、牛奶、芝麻、海藻类等。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。

　　2、维生素C的摄入。腰椎间盘中的纤维环是由结缔组织形成的，自然离不开维生素C。而富含维生素C的食品如红薯、马铃薯、油菜花、橘子等。

　　3、蛋白质的摄入。蛋白质是构造肌肉、韧带、骨骼不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

　　4、维生素E的摄入。维生素E具有扩张血管、消除肌肉紧张、促进血流、缓解疼痛的作用。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

　　患上腰间盘突出的患者，在平时要多加注意饮食规律，食用一些含有增强肌肉和骨骼等营养成分的食品，避免熬夜，养成良好的生活习惯，尤其不可长期久坐、久站。在影视上也要注意，重视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-21 15:15:11