每天晚上都失眠怎么办

长期以来，人们一定受到失眠的困扰，而且晚上睡不好不仅仅会影响白天的工作，而且还会导致人们的身心受到影响，可是对于失眠的病因很少有人清楚，那么有人便想要知道每天晚上都睡不着是怎么回事?下面是具体介绍。

连续的失眠对于人们的身心有着极大的影响，而且主要是由于他们对于睡眠存在认识上的误区，结果导致失眠的情况难以克服，迁延不愈。其实对于多数人而言，导致失眠的原因不外乎疾病、心情、环境和饕物这几方面，只要找到连续失眠的原因之后，有针对性地进行治疗，就可以安然入睡了。

由于失眠是心理疾病的一种，所以想要缓解失眠就需要从心出发，专家表示要“先睡心，后睡眠”。就是说，睡觉时要让身心安适，切勿想入非非;日常生活中注意心胸宽广，待人处事宽宏豁达;把握情绪，做自己情绪的主人，心里无所牵挂，自然安然入睡。

每天晚上都睡不着对于人们而言是非常严重的，而且连续失眠的患者如果持续3天以上，或者1周有2～3次失眠，持续1个月以上的，都应该尽快咨询专业医生，积极寻求治疗。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2015-12-17 15:50:40