患了腰椎间盘突出应怎么办

　　腰椎间盘突出是常见的一种生活疾病，患该疾病的中老年人越来越多。一旦患了腰椎间盘突出，身体健康就会受到威胁，而且还要忍受疾病的折磨，给患者们造成困扰的原因就在此。那么，患了腰椎间盘突出应怎么办?我们来一起了解下。

　　①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

　　②注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

　　③白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。

　　④每天定时站立，缓慢弓背数次。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

　　⑤无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

　　⑥如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

　　⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。

　　⑧搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

　　⑨平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。

　　⑩急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。

　　患了腰椎间盘突出应怎么办?以上内容就是有关患了腰椎间盘突出应怎么办的介绍，但愿上述所说的十点对大家有所帮助，希望患者能够注意到，避免因不当的行为而使病情更加的严重，受到的伤害变得更大。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-16 10:38:09