老年人失眠怎么办

　　老年人失眠怎么办?以下误区需注意!

　　这个问题需引起老年失眠患者及其子女的特别注意，随着年龄的增长，睡眠越来越少了，有时一晚上只能睡三四个小时，然后就得眼睁睁地等到天亮，这样严重影响着老年人的身体健康，然而老年失眠患者在治疗老年失眠方面一直没有得到更好的治疗效果，主要是因为走进了一些治疗老年失眠的误区。

　　治疗老年失眠的误区一：睡眠时间决定睡眠质量

　　许多老年人对睡眠的看法不正确。许多老年人睡眠减少，其实很多是随年龄增加引起的睡眠减少，这是正常现象。因为60—80岁的老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，睡眠时间平均为5—6.5个小时，出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等，均属正常。

　　老人一天只要睡够四五个小时，而且第二天能精神饱满，就完全没有必要担心失眠的问题。因此，上了年纪的人千万别陷入“睡眠时间的长短决定睡眠质量”的误区，尽管睡眠时间减少，但只要第二天感觉精神状态良好，就说明没问题。

　　治疗老年失眠的误区二：失眠去看神经科

　　大多数老年人出现失眠时，往往会去医院的神经科就诊。失眠属于精神科的诊治范围。因为失眠很可能是由于精神或心理问题引起的，失眠往往是许多精神或心理疾病的一个症状，如抑郁症，焦虑症，精神分裂症等，治疗时应该先找出原因，先治疗原发疾病，才能治好失眠。如果出现长时间的失眠，不妨先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出现失眠，非专科医生仅仅给老人开几粒安定类药物，很可能延误病情。

　　治疗老年失眠的误区三：治失眠靠吃药

　　不少老年人一旦发现自己的睡眠减少，就靠吃安眠药来解决问题。这样做是不对的。虽说小剂量、短时期服用安眠药，是治疗失眠的有效方法之一，但如果将此当成治疗失眠的单独方法，长期服药，则势必会形成药物依赖。

　　有的老年人服用安眠药解除失眠痛苦，发现效果不错，并产生一种特异的欣快感，于是逐步增加药量，到后来越吃越多、非吃不可，一旦停药，便会出现焦虑、容易激怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状。因此，必须按照专科医生的医嘱正确服药，避免出现成瘾现象。

　　所以说，治疗老年人失眠症靠吃安眠药也不是办法，逢药三分毒建议就是通过日常的饮食调节，养成良好的作息习惯，睡眠不宜过度兴奋，不宜饮太多水等等。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2015-12-14 14:53:37