失眠早醒什么原因

　　1.有老人的身体情况比较差，白日活动比较少，尤其是户外活动极少，这样则会在夜里睡觉时极少可以进入深睡眠状态，结果频繁觉醒，多梦与经常早醒。

　　2.老人机体相对衰竭，造成迷走神经张力降低，也可以使睡眠质量减低，略有动静便会醒来。清早的光线，动静非常容易激起老人睡眠停止。

　　一些老人尽管身体情况较好，但是在退休后生活单调，白日贪睡，和正常的睡眠周期不一致，引起了睡眠节律的紊乱，夜里睡觉时间自然减少，所以早早就醒来并且难以再次入睡。

　　3.人的睡觉时相里，处于深度睡觉时以婴儿最容易进入，随年龄增长，深度睡眠相衰减，以至于浅度睡眠占优势。这便是老人为什么睡时总是在半睡半醒之间的原因。

　　4.少数老人睡眠习惯不良，由此导致老人容易出现睡眠与早醒问题。这些不良效果包括睡觉前抽烟、喝酒、饮茶、饮COFFEE，或边看电视边入睡等。

　　5.精神因素或者病患的影响，尤其是人老并且丧偶、缺少照料、精神空虚，以及神经衰弱与抑郁、焦虑等，这些都容易引起夜里睡眠不稳，经常醒来甚至惊醒，醒后难以入睡。

　　6.老人慢性病患多，服药机会增多，而且服药类别繁杂，所以容易受到某些药物的影响，比如茶碱、皮质激素，甲状腺素等，这些药物可造成药物性睡眠不良，发生早醒与失眠。

　　7.老人的经历多，考虑事情多，切追求严密。这样则会使得老人交感神经过于兴奋，处于睡眠的时间就相对缩短。有句古话：老牛自知夕阳晚，不用扬鞭自奋蹄。一些时候这句话非常容易联系到老人。

　　早早醒来的影响可能有两类：一种是醒后自觉精力恢复，不想再睡，并且不会所以对白天的活动有任何影响，这其实不能算作失眠症，只是种睡眠习惯而已。而另一种是醒后仍想睡但是没有办法再次入睡，白日会感到困乏，注意力下降，思睡和打盹，这就应当考虑是否为失眠症了。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2015-12-14 14:06:25