老是失眠瞌睡睡不着

　　失眠的人都有这样经历，刚开始觉得失眠好像不算大病，但是长期睡眠不好不仅会导致眩晕乏力，头痛健忘，精神衰弱，如不及时治疗，会导致身体各器官加速老化，成为健康的“慢性杀手”。

　　别让失眠摧垮你的身体，医学界普遍认为，失眠引起的疾病达一百多种，是百病之源!

　　老年人寿命长短看睡眠，长期睡不好，容易诱发老年痴呆、心脑血管等大病，直接威胁生命。中年人缺乏睡眠，会引起内分泌紊乱，导致高血压、糖尿病甚至心梗，患肿瘤几率大大增加。睡眠对女性肌体和美容至关重要，睡眠不足，皮肤变得粗糙、长色斑，看上去老了十几岁。

　　经常失眠瞌睡睡不着，究竟该怎样处理呢?

　　首选就是温牛奶了，在温牛奶中加入一勺蜂蜜，在睡前喝一杯，睡觉保证香。

　　就是菊花茶了，菊花茶具有清热降火的作用，还可以放松神经，是失眠是最好的天然抵抗手段了。不喜欢的喝牛奶的可以选择这个哦。

　　燕麦片，将燕麦片跑温开水，加入蜂蜜，泡上一小碗，就可以起到促进睡眠的效果，如果干咀嚼燕麦片的话，效果更佳。

　　失眠大多是由于压力过大，生活节奏过快而导致神经异常的亢奋，放松心情，保持良好的心态和健康的生活节奏是治疗和预防失眠的最好办法。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2015-12-12 11:35:25