得了中度抑郁症怎么办

　　抑郁症是众所周知的一种心理性疾病，随着社会的不断发展，抑郁症在我们身边也变的越来越流行起来，大家可不要对抑郁症习以为常，对广大患者朋友们的身心健康有着很大的危害，越早发现越早诊治越好。那么，抑郁症怎样治呢?

　　体育疗法：生命在于运动，经常的进行体育锻炼不仅有助于强身健体，而且还可以辅助进行抑郁症等疾病的治疗，疗效显著。锻炼是抗抑制症的最好药物;最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。

　　阳光疗法：临床上抑郁症的治疗方法不只一种，阳光疗法也是临床上比较常见的一种，对广大患者朋友们早日恢复健康大有帮助。阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症，许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。另外，患者服一定剂量的复合维生素B，这些都是人们容易缺乏的维生素。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2015-12-12 10:01:46