颈椎间盘突出怎么保护好

　　颈椎间盘突出会给患者的工作和生活带来一定的麻烦，所以患者朋友们一定要积极治疗，治疗后也要注意护理措施，这样才能很好的帮助大家及时的恢复健康，不干扰自己的工作和生活。那如何做好颈椎间盘突出的护理措施呢?骨科专家建议大家要注意颈部保暖，合理饮食，还有就是自己一定要有防病的意识，下面就详细来了解吧。

　　1、注意颈部保暖

　　其实寒冷的温度是诱发颈椎间盘突出的因素之一，所以在寒冷温度的刺激下，一定不要让颈部暴露在外。因为寒冷的刺激会引起局部组织血管收缩、缺血和痉挛，使血循环发生障碍，这也是颈椎间盘突出产生的重要原因。

　　2、注意合理饮食

　　由于颈椎病的产生与颈椎的退行性变有密切关系，所以更应该是注重汲取营养， 而且更要多吃一些富含维生素、营养价值高的食品，像豆制品、瘦肉、谷物、水果、蔬菜等就是达到增强体质，延缓衰老的最佳食品。

　　3、提高防病意识

　　在平时生活中，患者尽可能多的了解颈椎间盘突出的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。另外患者朋友们要及时调节心理情绪，保持心理健康，这样才能让自己的病情及时恢复健康。

　　以上“注意颈部保暖，合理饮食，提高防病意识”三大建议，希望对帮助患者朋友们了解“如何做好颈椎间盘突出的护理措施”这个问题。提醒患者朋友们要避免此病的诱因，比如工作中的不当姿势，睡眠姿势等。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-11 11:15:18