腰椎间盘突出在生活中需要注意哪些

　　随着腰椎间盘突出患者的不断增加，患上腰椎间盘突出要在生活中要注意些什么呢?专家为了更好的回答患者的这些问题通过调查总结发现患者应该注意一下方面：

　　腰椎间盘突出症在家务劳动时注意些什么?

　　日常生活中有些习惯动作往往不被人注意，有时稍有疏忽就可引起腰扭伤，或腰椎间盘突出症复发。所以，一旦患了腰痛，在日常生活中，如洗漱、洗衣服、干家务活等就应该养成良好的习惯保护腰椎，避免腰椎间盘突出症的发生。

　　总的原则是尽可能避免或减少弯腰。洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等劳动不宜进行。如果无法避免，可以适当把水池、切板灶台等加高，避免弯腰干活。最好劳动时腰部用腰围固定。

　　从地上捡东西时最好蹲下，而不要弯腰去捡。持重物最好不超过5公斤。做叠被子动作时要小心。从高出拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立。在抱小孩时最好靠近自己的身体离的太远会增加腰部负担，最好不要抱小孩。另外，要注意室内外温差不要太大，温度忽高忽低易引起腰突症的复发。空调不宜太凉。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-08 10:30:56