如何预防颈椎间盘突出症的产生

　　由于颈椎间盘突出症给患者带来的危害是极大的，所以，我们要从根本上对颈椎间盘突出症进行预防。那么，我们应如何预防颈椎间盘突出症的产生呢?而预防颈椎间盘突出症的有效方法又有哪些呢?

　　1、避免颈部受凉。注意对颈部的保暖，因为风寒湿邪的侵袭极易导致颈椎间盘突出症的产生，而对颈部进行保暖，可有效预防颈椎间盘突出症。

　　2、不要用冷水洗澡。炎炎夏季，有些人喜欢用冷水洗澡，用以消暑。其实，冷水洗澡容易刺激颈部，诱发颈椎间盘突出症的发病。

　　3、注意劳逸结合。长时间保持同一姿势工作的人，颈部会有过劳现象，易诱发颈椎间盘突出症，因而，要做到劳逸结合，避免疾病的产生。

　　4、避免空调温度过低。在吹空调时，千万不要让空调直接吹向颈部。也不要在空调房内待太长时间，出汗后更不要直接吹空调。这样易诱发颈椎间盘突出症。

　　5、加强对颈部的锻炼。加强对颈部的锻炼，可以缓解颈部疲劳，有助于预防颈椎间盘突出症。

　　避免颈部受凉、注意劳逸结合、不用冷水洗澡和加强对颈部的锻炼等都是预防颈椎间盘突出症的有效方法。因而，生活中我们应对以上事项多加注意，避免颈椎间盘突出症的产生。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

2015-12-07 11:00:00