抑郁症该怎么样治疗

　　抑郁症治疗的方法，当下人们生活水平不断提高的同时，身心上所承受着的生活工作压力也是越来越大，长期如此内心的压力得不到释放的话是非常容易患上抑郁症这种心境障碍性疾病的，让患者们们是苦不堪言，所以大家对于抑郁症治疗的方法都是非常关注的，一起来看看吧。

　　阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良方。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　体育疗法：锻炼是抗抑制症的最好的物理方法;美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。抑郁症的治疗要保证充足的睡眠，抑郁症的病人往往睡眠不太好。并且，我们建议这些人做些体育文娱活动，这样可以减轻抑郁症状。

　　营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2015-12-07 10:39:48