抑郁症怎么办

　　我们大家都想着是要健康快乐的生活，可是现实生活可不像我们所想象中那样美好，随着人们生活节奏的加快，面对的生活工作压力的加大，患上抑郁症疾病的患者人数是与日俱增，此病症对我们的身心健康是很大的影响，所以大家要重视和关注怎样有效治疗抑郁症这个问题。

　　一、注意保持自信

　　我们每一个人都要拥有自信，自信的我们才是最美丽的，不仅如此而且对于抑郁症的治疗方面也是大有好处。做任何事情一定要有自信，如果自己对自己都没有自信的话，在事情还没有做的时候就已经输了，而且是输给了自己。忧郁症患者要养成容易满足的态度，不能对自己的要求太高，目标也不要太难这样的话，就可以对自己重拾信心，从而激起生活的热情与欲望。

　　二、做喜欢做的事

　　抑郁症的人常常是被痛苦所围绕的，做自己喜欢的事情可以让自己变的开心，因此抑郁症病人要努力做一些自己感兴趣和喜欢的事。患者要培养自己的兴趣，做自己喜欢的事情。每天按照一定的时间起床，吃饭，工作，还有体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，是患者大脑神经方式，消除抑郁紧张的情绪。

　　三、适当简化生活

　　社会不断发展，很多事情都变的越来越复杂，可越是这样患者们越是会感到压抑，因此大家要把生活简单化，特别是广大抑郁症病人。在适当的时候改变一下自己的生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。

　　四、多和朋友交流

　　有交流才会有成长，如果总是闭门不出，或者是拒绝与朋友来往，这样的话只会使患者的病情加重。所以，抑郁症患者要多和朋友交流，多参加社交活动，感受大家在一起的那种温暖与快乐，在转移注意力的同时也可以扩大自己的交际圈子。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

2015-12-04 13:46:09